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Conteúdos atualizados para você, sua saúde e bem estar!
27 de dezembro de 2021
Sem dúvida alguma, o agachamento é o melhor exercício de todos. Quando bem executado, trabalha cada músculo dos membros inferiores, fortalece assoalho pélvico, ativa o CORE, […]
28 de janeiro de 2022
A intensidade e o volume são variáveis do treinamento bastante importantes e estão diretamente relacionados com os objetivos em relação ao treinamento. De maneira bem resumida […]
9 de fevereiro de 2022
Entenda porque a atividade física pode ser tão eficiente para quem quer se manter sempre jovem, com corpo e mente saudáveis. Há muito tempo já se […]
14 de fevereiro de 2022
Seja porque você não tem tempo ou porque você não gosta de fazer atividade física, saiba que com treinos extremamente curtos, que duram de 10 a […]
21 de fevereiro de 2022
É preciso entender, primeiramente, que não existe um padrão quando falamos de emagrecimento. Há pessoas que emagrecem muito na primeira semana e depois vão emagrecendo aos […]
28 de fevereiro de 2022
Vamos começar respondendo essa pergunte dizendo: depende. Tudo depende se seus objetivos são estéticos ou relacionados à saúde, mas o que podemos te afirmar é que […]