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9 de novembro de 2021
Muitas pessoas procuram incluir os exercícios na rotina buscando emagrecimento. É inegável que eles podem contribuir muito para perda dos quilos que estão em excesso, porém, […]
22 de novembro de 2021
Buscar melhorar a aparência e a forma física não é novidade. O modelo de um corpo perfeito já existe há séculos. Na Grécia Antiga era algo […]
20 de dezembro de 2021
Quando se fala em ganho de massa muscular (ou hipertrofia muscular), em geral, as pessoas pensam na questão estética, com músculos mais aparentes e corpo mais […]
28 de fevereiro de 2022
Vamos começar respondendo essa pergunte dizendo: depende. Tudo depende se seus objetivos são estéticos ou relacionados à saúde, mas o que podemos te afirmar é que […]
8 de março de 2022
Diferentemente dos homens, em que a produção hormonal é praticamente constante, nas mulheres acontece uma verdadeira montanha russa ao longo do mês. Isso faz com que […]
21 de março de 2022
Você consegue ficar de cócoras? Esse é um movimento mais que natural – já que bem pequenos fazemos com facilidade, mas com o passar do tempo […]