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28 de fevereiro de 2022

QUANTO É NECESSÁRIO TREINAR PARA OBTER BENEFÍCIOS?

Vamos começar respondendo essa pergunte dizendo: depende. Tudo depende se seus objetivos são estéticos ou relacionados à saúde, mas o que podemos te afirmar é que […]
21 de fevereiro de 2022

O QUE FAZER QUANDO O PESO ESTACIONAR?

É preciso entender, primeiramente, que não existe um padrão quando falamos de emagrecimento. Há pessoas que emagrecem muito na primeira semana e depois vão emagrecendo aos […]
14 de fevereiro de 2022

COMO TER GRANDES RESULTADOS COM TREINOS MUITO CURTOS

Seja porque você não tem tempo ou porque você não gosta de fazer atividade física, saiba que com treinos extremamente curtos, que duram de 10 a […]
9 de fevereiro de 2022

ATIVIDADE FÍSICA: REMÉDIO POTENTE PARA ESPANTAR A DEPRESSÃO

Entenda porque a atividade física pode ser tão eficiente para quem quer se manter sempre jovem, com corpo e mente saudáveis. Há muito tempo já se […]
28 de janeiro de 2022

TREINAMENTO FÍSICO: INTENSIDADE x VOLUME

A intensidade e o volume são variáveis do treinamento bastante importantes e estão diretamente relacionados com os objetivos em relação ao treinamento. De maneira bem resumida […]
3 de janeiro de 2022

QUAL O MELHOR TIPO DE WHEY PROTEIN?

Whey Protein é um suplemento proteico feito a partir da proteína extraída do soro. O produto possui aminoácidos essenciais que são rapidamente absorvidos pelo corpo, substâncias […]