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27 de dezembro de 2021
Sem dúvida alguma, o agachamento é o melhor exercício de todos. Quando bem executado, trabalha cada músculo dos membros inferiores, fortalece assoalho pélvico, ativa o CORE, […]
20 de dezembro de 2021
Quando se fala em ganho de massa muscular (ou hipertrofia muscular), em geral, as pessoas pensam na questão estética, com músculos mais aparentes e corpo mais […]
14 de dezembro de 2021
Embora tenhamos a capacidade de controlar nossa respiração, na maior parte do tempo fazemos isso de forma automática e involuntária. O processo de respiração é tão […]
14 de dezembro de 2021
Nos últimos tempos o tema “treino em jejum” começou a ganhar destaque entre praticantes de atividade física e pessoas que procuram uma forma mais eficiente de […]
29 de novembro de 2021
Independentemente da sua área de atuação, se é um empresário ou se funcionário de uma empresa, o sucesso vem na medida das suas atitudes e da […]
22 de novembro de 2021
Buscar melhorar a aparência e a forma física não é novidade. O modelo de um corpo perfeito já existe há séculos. Na Grécia Antiga era algo […]