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28 de março de 2022
Hipertrofia miofibrilar, ou simplesmente hipertrofia, pode ser resumido como o aumento do volume muscular ou ganho de massa magra que ocorre devido a três fatores básicos: […]
28 de março de 2022
Estamos sempre à procura do remédio milagroso para nos deixar mais felizes, do suplemento para nos fazer ter vontade de ir à academia, da pílula mágica […]
21 de março de 2022
Você consegue ficar de cócoras? Esse é um movimento mais que natural – já que bem pequenos fazemos com facilidade, mas com o passar do tempo […]
15 de março de 2022
É muito comum ver pessoas exercitando uma determinada parte do corpo, como o abdome, esperando que esse exercício localizado faça perder a gordura existente na região, […]
8 de março de 2022
Diferentemente dos homens, em que a produção hormonal é praticamente constante, nas mulheres acontece uma verdadeira montanha russa ao longo do mês. Isso faz com que […]
3 de março de 2022
É bastante comum entre as mulheres o conceito de que treinos com pesos as deixarão “grandes”, muito musculosas e muito fortes. Praticamente todos os dias ouço […]