Você consegue ficar de cócoras?

Esse é um movimento mais que natural – já que bem pequenos fazemos com facilidade, mas com o passar do tempo vamos perdendo essa capacidade. Muito disso tem a ver com o fato de que no ocidente não precisamos fazer quase nada que exija esse movimento. Nossas refeições são feitas em mesas altas assim como nosso trabalho. Nossas camas estão cada vez mais altas e praticamente quando nos levantamos pela manha saímos direto da posição deitada para a posição em pé.

Porém, a posição de cócoras, que nada mais é do que um agachamento completo é capaz de prevenir diversos problemas relacionados ao intestino, como constipação, hemorróidas, diverticulite e consequentemente até câncer colorretal.

Embora muita gente tenha dificuldade com essa posição por ter perdido a mobilidade que já nasceu com ela, acredite ou não, essa é uma posição de descanso. Ela relaxa todo membro inferior e as articulações, incluindo quadril e promove uma espécie de “massagem” nos órgãos internos- para quem tem dificuldade de ir ao banheiro é indispensável fazer esse movimento.

Se você já perdeu a mobilidade, tente começar agachando com apoios etc.

Além de todos esses benefícios, ser uma pessoa que consegue agachar por completo promove uma maior independência funcional na velhice. Conseguir descer completamente deixa os membros inferiores muito mais fortes e flexíveis, fazendo com que você mantenha sua qualidade de vida por muito mais tempo.