Você sabe o que é uma crença limitante?

Quer entender de que maneira a crença limitante pode estar te impedindo de emagrecer?

Então leia esse post e descubra.

Alimentação correta e exercícios regulares são fundamentais para que se tenha sucesso num processo de emagrecimento.

Porém, mesmo seguindo essa regra algumas pessoas não conseguem perder gordura.

Mesmo sendo saudáveis, sem nenhum problema físico que as impeça, o emagrecimento não vem.

Durante muito tempo a ciência tradicional do ocidente não conseguia responder a essa pergunta, porém, com a evolução da neurociência e da Programação Neurolinguistica (PNL), e  uma maior abertura para medicina chinesa e ayurveda, hoje é possível afirmar que muita gente não emagrece porque seus sistemas de crenças as impede.

O pior de tudo é que isso não está na mente consciente, na verdade, é algo arraigado no subconsciente e para descobrirmos o que nos atrapalha é necessário prestar mais atenção em nós mesmos, naquilo que sentimos, falamos e pensamos.

Todos os dias ouço pessoas que desejam perder peso, mas constantemente usam frases do tipo “emagrecer é muito difícil”, “eu não consigo perder peso”, “nenhuma dieta da certo pra mim”, “fazer dieta é muito chato” e por aí vai.

Esses tipos de afirmações são bastante destruidoras para quem tem uma meta para alcançar, pois além de trazerem consigo um sentido de derrota, levam embora toda a determinação que você pode ter para fazer o que for necessário para emagrecer.

Nós somos aquilo que pensamos.

Todas as vezes que você é incapaz de atingir algum objetivo, seu inconsciente recebe essa mensagem e gera uma crença que te bloqueia, mas como seria esse bloqueio?

Bloqueios psicológicos desse tipo podem deixar seu metabolismo mais lento, podem te fazer passar mal para não ter que se exercitar.

Por isso, seu sistema de crenças é algo muito importante.

Se você acreditar que você é capaz de alguma coisa, é provável que conseguirá, porém, se acreditar que é limitado para algo, certamente será.

Mas o que deve ser feito para se livrar de uma crença limitante?

• Em primeiro lugar, identifique como você deseja estar, qual o seu objetivo e quando quer que ele se concretize (estabeleça um prazo, uma data limite).
• Depois, defina um plano de ação para que seu objetivo seja atingido. Escreva de maneira clara o que você pretende fazer para chegar onde quer, do que pretende abrir mão e quais esforços deseja fazer para atingir seu objetivo.

Nesse ítem é fundamental que você pense nos seus hábitos atuais e estabeleça quais devem ser mudados e como você deve agir para que a mudança de fato aconteça.

• Em terceiro lugar, levante todos os custos que você vai ter e se for necessário, remodele o plano. Por exemplo, você falou que para atingir seu objetivo você precisa de um personal trainer, porém, percebeu que não terá dinheiro suficiente para pagá-lo, reveja a estratégia e encaixe nela uma academia que caiba no seu orçamento ou comece fazendo uma caminhada no parque.

O importante é não desistir do seu objetivo quando houver um ou outro entrave, mas sim se adaptar para que você, independentemente de qualquer coisa, esteja cada dia mais próximo de atingir o resultado que deseja.

• Em quarto lugar, identifique quais interferências você pode ter e já pense em alternativas para driblá-las. Dessa maneira, se elas surgirem, você já estará preparado. Ex.: Período de provas na faculdade, necessidade de fazer horas extras no trabalho, mudança de horários da escola dos filhos etc.
• Por último, mude suas palavras. Palavras são poderosíssimas, por isso, evite palavras negativas, pois nossas palavras são capazes de criar nossa realidade.

Pessoas negativas, que enxergam muitos empecilhos e dificuldades não conseguem ir muito longe, então sempre estagnadas e sem grandes perspectivas (e além de tudo não são agradáveis).

Por isso, seja otimista, enxergue novas e boas perspectivas focando sempre no seu objetivo, não tire sua atenção dele, pois você pode, você é capaz de chegar lá.

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