Hoje em dia é difícil conversar com alguém que não esteja tentando perder peso e tendo problemas com a balança.
Cada vez mais há pessoas descontentes com sua aparência e também com problemas de saúde provenientes dos excessos gerados pela vida moderna.
Obviamente, há pessoas que mesmo comendo muito e errado não engordam.
Geralmente isso tem ligação com fatores genéticos, mas mesmo essas pessoas, quando não têm um estilo de vida saudável, sofrem com acúmulo de gordura em locais indesejados, com flacidez muscular e também com problemas de saúde relacionados ao excesso de alimentos pouco saudáveis e ao sedentarismo.
Contudo, é possível que você até tenha certa facilidade para engordar, mas que mesmo assim, nunca tenha problemas com a balança.
Quer saber como?
Passos para nunca mais brigar com a balança
Em primeiro lugar, é preciso que você identifique a causa do que te fez ganhar gordura corporal em excesso.
Ao identificar os reais problemas fica muito mais fácil tomar atitudes:
Se você tem pendências para resolver, resolva, para que elas não sejam obstáculos.
Se você está estressado demais, procure outras formas de extravasar esse estresse, que não seja com comida.
Saia para dar uma caminhada a pé, dê um passeio com o cachorro, ligue para um amigo, assista a um programa engraçado, que te faça rir.
Mas não desconte na comida, pois ela sé te dará um prazer momentâneo e depois, é provável que você fique ainda pior por não ter se controlado.
Em segundo lugar, se respeite.
Nesse ponto, se respeitar significa fazer atividades que te dão prazer.
Não escolha algo somente porque você leu ou assistiu algum famoso falando que é uma atividade que faz toda a gordura em excesso “queimar”.
Na verdade, não existe atividade ideal para emagrecer, pois tudo depende da intensidade com que você faz o exercício, o tempo que você passa treinando e a regularidade que você consegue praticar a atividade.
Além disso, nossas variações genéticas fazem com que nem toda atividade ou até mesmo alimento funcione igual para todo mundo.
Enquanto um emagrece muito com uma dieta e um tipo de atividade, para outro o ponteiro da balança nem se move.
Portanto, o prazer deve estar acima de tudo.
Se seu perfil é mais calmo, fazer uma aula muito intensa e agitada não vai te agradar e vice-versa.
Além disso, os exercícios são para toda a vida, então, faça coisas que realmente te tragam prazer e motivação.
Em terceiro e ultimo lugar, não deixe para depois.
Você nunca vai encontrar tempo para nada.
Se você realmente quer emagrecer, é preciso priorizar.
Não espere pelo milagre, faça acontecer.
Portanto, a hora é hoje, é agora.
Então aqui vai um pensamento para sintetizar algumas ideias desse post:
Se você não mudar nada, nada vai mudar.
Se você mudar um pouco, pouca coisa vai mudar (não necessariamente aquilo que você quer que mude).
Se você transformar seus hábitos, transformará seu corpo e sua vida (para o bem ou para o mal).
A escolha é sua, tudo está em suas mãos.
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