É comum encontrar pessoas que já tentaram emagrecer de diversas formas, mas não conseguem.
Boa parte delas sente dificuldade de cumprir metas para chegar ao seu objetivo e assim, perdem a motivação pelo caminho.
Quando isso acontece é comum sentir-se frustrado, triste e até mesmo depressivo, já que a sensação de fracasso diminui nossa autoestima e nos faz duvidar da nossa capacidade.
Estou certa de que você é uma pessoa competente, com diversas formações e talentos.
Também tenho certeza de que você já foi capaz de enfrentar muitas adversidades e teve êxito em situações que exigiram muito de você.
Por essa razão, acreditar que não é capaz de conseguir emagrecer é algo totalmente equivocado, já que você consegue superar coisas muito mais complexas do que controlar seus desejos com relação à comida e exercícios.
Porém, a grande questão com relação a controlar seus impulsos tem muito mais a ver com fatores emocionais ou circunstâncias da sua vida que você muito provavelmente tenta abafar e fingir que simplesmente não existem. E é aí que mora o perigo…
Na nossa vida, toda situação mal resolvida ou tudo aquilo que mais nos incomoda mas a gente tenta negar, de uma forma ou de outra, interfere nas nossas ações e naquilo que nos acontece.
Assim, ao ver algumas pessoas que tiveram êxito justamente onde estamos tendo fracasso, tentamos justificar com desculpas que nos colocam como vítimas, tais como:
“Meu metabolismo é lento”.
“Eu não tenho tempo de fazer exercícios”.
“Comer saudável é caro”.
“Na minha casa ninguém me ajuda”.
E por aí vai…
Desculpas e mais desculpas que não servem para nada, apenas para nos enganarmos e para nos fazer adiar mais um pouco nossos planos.
O que determina o sucesso para emagrecer
Pessoas que vivem dando desculpas tais como as do exemplo acima, não conseguem ter êxito, pois não entenderam que em primeiro lugar é necessário se colocar como o grande responsável por estar com excesso de peso.
É preciso lamentar menos, deixar de se colocar como vítima e agir!
A ação tem um poder incomensurável!
Não procure mais por fórmulas mágicas para emagrecer e pare um pouco para refletir sobre o que está te impedindo de alcançar seu objetivo.
Pense um pouco:
Por que algumas pessoas conseguem emagrecer, mas você está sempre do mesmo jeito ou está engordando?
Acontece que pessoas que desejam emagrecer e conseguem, antes de tudo, estabelecem metas e fazem de tudo para cumpri-las.
Quando você define uma meta e não deixa que nada te impeça, você já mostra para o seu cérebro que sua parte racional é que está no controle e que não será fácil te seduzir (com chocolates, happy hours, festas etc).
Por isso, estabeleça um plano de ação para saber exatamente o que você precisará fazer para conquistar cada uma de suas metas.
Se você não estabelece um plano de ação para si, em pouco tempo você provavelmente começará a fazer coisas que não vão te ajudar a atingir seu objetivo.
Então, crie uma lista de tarefas com o passo-a-passo que você irá trabalhar.
Além disso, diariamente reveja seu plano de ação para ter certeza que não está se desviando dele.
Todos os dias mentalize aquilo que deve ser feito para que a meta que foi inicialmente estipulada seja alcançada.
O planejamento é a chave para o sucesso, sem ele é provável que desejos virem só sonhos e não se tornem realidade.
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