Sedentarismo – Tirando de vista as questões estéticas, sendo uma pessoa fisicamente ativa, você consegue reduzir significativamente as chances de morrer precocemente.

Parece até mentira, mas segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), o sedentarismo mata mais do que cigarro e muitas outras drogas.

Geralmente, a maior justificativa que se dá para não fazer exercícios é a falta de tempo, porém tenho para você uma notícia realmente animadora:

Falta de tempo não pode mais ser um problema para quem quer abandonar o sedentarismo e se tornar uma pessoa mais ativa e saudável, sabe por que?

Porque 20 minutos por dia, bem feitos, já são suficientes…

Ainda acha muito?

E se eu te disser que 30 minutos duas vezes na semana já gera resultados excepcionais para saúde?

Ainda acha que não dá?

Mas… e se eu te falar que uma vez por semana, 40 minutos bem treinados já são capazes de fazer verdadeiras maravilhas para a sua saúde?

Embora essa afirmação possa parecer mais uma falácia, diversos estudos já demonstram que mesmo sendo uma vez por semana, se você fizer um treino bem dirigido, objetivando aumentar suas capacidades físicas, principalmente força, sua qualidade de vida aumenta muito! Então a hora é agora!

Treinar pouco, mas treinar bem, salva sua vida.

Se precisar de uma consultoria esportiva para te ajudar com um planejamento que se encaixe na sua rotina entre em contato com a gente.

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