Ser saudável… Todos os dias fazemos racional ou irracionalmente atribuição de valor a diversas coisas do nosso dia a dia.
Para tudo que compramos, consumimos, contratamos etc.
Isso vale, para tudo, absolutamente tudo: mercado, padaria, farmácia, cabeleireiro, academia etc.
É obvio que isso faz parte da nossa sobrevivência e da escolha de nossas prioridades.
Mas você já se perguntou se está colocando na sua lista de prioridades as coisas certas?
Já parou para analisar friamente o que realmente é caro e o que é barato?
Já refletiu em quantas vezes gasta com bobagens e deixa de fazer outras coisas que seriam muito mais importantes e que te acrescentariam muito mais?
Leia nosso artigo e descubra se realmente é caro ser saudável.
Pois é, com certeza são muitas as coisas que escolhemos errado, nem dá pra falar de todas elas.
Mas com certeza algumas tem o poder de influenciar mais negativamente a nossa vida!
Neste caso, vou falar especificamente de duas coisas que considero extremamente importantes e que deveriam estar no topo da lista de todos nós.
É bastante difícil escrever um artigo curto que fale sobre isso mas vou tentar resumir alguns pontos importantes.
No mundo moderno, tanto o sedentarismo quanto a oferta de alimentos saborosos e totalmente inadequados é algo assustador.
Obviamente, a primeira coisa que nos vem à mente é que as pessoas estão ficando com sobrepeso e obesas.
O grande problema disso nem é tanto a estético, mas sim os enormes riscos que isso gera para a saúde.
Acho que não preciso nem elencar cada um desses riscos, pois há muito que ouvimos falar sobre eles.
No caso desta primeira parte deste artigo vou falar especificamente sobre atividade física.
Motivação para os treinos
Algo que tem me chamado muita atenção é o quanto as pessoas reclamam da falta de motivação para fazer exercícios.
Em geral, reclamam da monotonia de uma academia convencional, da falta de pessoas que estejam ao lado delas para fazer um acompanhamento adequado, da falta de resultados etc.
Sendo assim, a melhor alternativa é contratar um profissional que fique mais próximo de você e consiga adequar os exercícios às suas necessidades.
Ou procurar uma academia que ofereça o tipo de atividade que você mais gosta, e que priorize a qualidade dos serviços oferecidos e não só a academia abarrotada de alunos.
Aí o que eu mais ouço de resposta é: “Nossa, mas aí é caro”…
Pois bem, o que é mais caro?
Você frequentar uma academia barata, que não te dê o suporte que você precisa e que você não veja resultados, ou pagar um pouco mais por um serviço que pode ser muito superior, e ter resultados reais?
Bom, eu entendo que na primeira alternativa, seu dinheiro é jogado no lixo!
E na segunda alternativa é um investimento; investimento em você, na sua saúde.
Sabe, tudo depende de como você encara, mas penso que às vezes é muito mais válido você ficar um final de semana sem gastar com baladas, bebidas, jantares fora, maquiagem, cosméticos, roupas e enfim.
Investir naquilo que realmente pode fazer a diferença pra você.
Pense bem, veja tudo aquilo que você gasta e que não te acrescenta nada e passe a destinar esse valor para o que realmente pode te fazer mais saudável, mais forte, mais bonito.
Atividade física não é um luxo, não supérfluo, é uma necessidade.
Entenda que se você não fizer nada as consequências para o futuro não serão nada animadoras.
Na verdade, serão trágicas (sem exageros).
O sedentarismo é um dos principais vilões da vida moderna.
Algumas das doenças causadas pela falta de atividade física são: diabetes, doenças do coração, osteoporose, obesidade, problemas respiratórios, problemas na coluna e outras articulações.
E há pesquisas que também indicam que há uma associação entre falta de atividade física e o surgimento de alguns tipos de câncer e Alzheimer.
Na verdade, há muitas outras doenças associadas por não ser saudável.
Mas acho que essa pequena lista já é o suficiente para convencer qualquer um de que ela é fundamental.
Porém, infelizmente, muitos só vão procurar exercitar-se após algum problema já ter se instalado e aí…
Aí é muito mais sofrido e muitas vezes não é mais possível reverter a situação.
Por isso, a dica que eu dou é a seguinte:
Seja franco com você mesmo e comece a colocar as coisas na ordem que elas realmente devem ficar.
Não se engane e não adie aquilo que é realmente importante para te deixar muito melhor.
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