O Contra Relógio pode ser definido como um treino de Desafio, pois entre outras coisas, propõe que diversos exercícios sejam feitos da maneira mais eficiente e rápida, dentro de um tempo determinado.

Na parte principal deste tipo de treinamento são feitas as mais diversas atividades utilizando como ferramenta somente o próprio corpo, sem a utilização de qualquer tipo de aparelhos, pesos ou acessórios.

O treinamento de Contra Relógio, além de promover grande desenvolvimento da capacidade aeróbica e resistência muscular, também faz com que seus participantes ganhem maior consciência corporal e agilidade motora.

Desafie-se…